Плохая память, что делать?

Нормальная у меня была память, что надо- помнила, что не надо- забывала. В 7, может в 8 классе стала подзабывать о мелочах, о прошедших событиях. А вот уже в выпускных классах уже по-серьезному ухудшаться начала память. Провалы бешенные, сами друзья говорят и отмечают что я стала слишком забывчивой, говорят что всегда отвечаю одинаково. Но сама я этого не замечала, всегда будто впервые ответила таким образом, впервые услышала такой вопрос. Что делать? День Рождения друзец забываю, поставить заметку, будильник для важного события тоже могу забыть. Говорят полить цветы, а каждый раз сразу же забываю об этом. Таблетки свои забываю выпить, вовремя обедать без будильника не могу. Слова русские забываю, провописание, людей, лица, места, друзей и даже ужасно признавать, но я часто забываю лицо матери. Какие бы упражнения не делала, играла в игры для развивания мышления, множество таблеток и витаминов пью, но улучшений не вижу. Кто сталкивался с подобным и нашел решение, поделитесь пожалуйста, всю жизнь буду благодарна