Ik (32V) wil graag aankomen

Ik ben 32 jaar, altijd slank geweest, ik ben 173 en mijn topgewicht is 63kg geweest. Helaas schiet mijn keel op slot bij stress en betekent dat dat ik niet/nauwelijks kan eten. Ik ben herstellende van een jarenlange depressie/burn-out en ook al is de depressie behoorlijk weggetrokken, de stress is dat helaas nog lang niet. Veel last van paniekaanvallen etc.

Hierdoor eet ik weer zo schandalig weinig, maar ik heb wel continu honger/knorrende buik. Ik weeg inmiddels nog maar 54 kg, ik voel mij lelijk iel/slungelig en naast de uiterlijke struggle ook gewoon energieloos. Het is een beetje vragen naar de bekende weg misschien, maar ik hoop zo dat er wellicht een tip komt waar ik toch wat mee kan. Heeft iemand tips voor mij om snel aan te kunnen komen? Koolhydraadshakes heb ik over na zitten denken, maar ik zie door de bomen het bos niet en lees in bijna alle reviews dat die dingen niet te hachelen zijn. Het is geen kwestie van “ff niet aanstellen”, mijn keel blokkeert gewoon en als ik forceer ga ik kokhalzen. Ik wil zo graag een beetje fatsoenlijk kunnen eten en weer een beetje meer body krijgen.. (Ik ben ook rustig aan weer begonnen met krachttraining 2x per week, wat moeizaam gaat met zo weinig energie) Alvast heel erg bedankt 🙏🏼