Uma dúvida sobre o banho de bolso.

Pessoal, eu vi alguns vídeos sobre o banho de boldo e me surgiram algumas dúvidas, espero que possam me ajudar.

Bom, eu fiquei com dúvidas sobre as folhas do boldo. Tem alguma em específica ou pode ser aquelas que vendem no mercado ? E se for alguma específica, onde acha-lás ??

Durante a maceração, a água que vai no banho é fria ou morna ? Tem que ferver ou a água ambiente já serve ? A a citação de coisas positivas tem que ser faladas ou podem ser mentalizadas ?

Qual seria o melhor horário para tomar ? Eu trabalho de 08:00 às 16:00, geralmente chego em casa por volta das 17:00.

Na hora do banho, tem que ir derramando a água aos poucos por cada parte do corpo como se estivesse limpando ?

Após o banho não devemos nos enxugar e usar roupas brancas ou claras, certo ?

Quantos litros de água é para colocar ?

Eu pretendo fazer para tentar limpar os meus pensamentos negativos, limpar os meus pensamentos por uma pessoa, para a depressão e ansiedade.

E por fim, poderiam deixar os seus relatos sobre os benefícios do boldo e principalmente o que vocês sentiram de melhora após o banho ?