Duvida de treino

Pedi pro chatgpt fazer um treino de iniciante na calistenia ele me passou a seguinte fixa:

Treino de Calistenia (Shape em V)

Divisão semanal:

Dia 1: Costas, Bíceps e Core Dia 2: Descanso Dia 3: Peito, Ombros e Tríceps Dia 4: Descanso Dia 5: Pernas e Core Dia 6: Descanso Dia 7: Core e Mobilidade

DIA 1 – Costas, Bíceps e Core

Puxada australiana – 3x8-12

Barra fixa assistida – 3x6-10

Remada invertida – 3x8-12

Encolhimento de ombros com bolsa – 3x10-15

Prancha com toque no ombro – 3x20 toques

Elevação de pernas na barra fixa – 3x8-12

Descanso: 2 minutos entre séries

DIA 3 – Peito, Ombros e Tríceps

Flexões inclinadas – 3x10-15

Flexões normais – 3x6-12

Elevação lateral com bolsa – 3x10-15

Desenvolvimento com bolsa – 3x8-12

Dips em cadeira (tríceps) – 3x8-12

Prancha lateral – 3x20-30s cada lado

Descanso: 2 minutos

DIA 5 – Pernas e Core

Agachamento livre – 3x12-15

Afundo (passada para trás) – 3x10 cada perna

Panturrilha em pé – 3x15-20

Avanço com bolsa – 3x8 cada lado

Prancha – 3x30s

Abdominal canivete – 3x10-15

Descanso: 2 minutos

DIA 7 – Core e Mobilidade

Prancha frontal – 3x40s

Prancha lateral – 3x30s cada lado

Abdominal bicicleta – 3x20 reps

Elevação de quadril – 3x12-15

(Se der pra diminuir o treino seria bom, Não sei se é um bom treino para o meu peso, no meu perfil tem foto do meu corpo, estou com 77kg e 175cm.)