To no caminho certo?
Bem... Não é todo dia q consigo usar a barra pq as vezes estou na casa de outro responsável, mas quando possível sempre fica fazeno negativas e antes faço até a falha umas 3x(n é mt quantidade) e ao acordar me penduro um tempo para me alongar para o dia, além disso as vezes faço 50 ou 100 flexões de joelhos