Krank nach Training

Moin zusammen,

ich versuche seit einem halben Jahr richtig in den Sport zu kommen. Das heißt Gym und Cardio draußen für die Ausdauer. Ich schaffe es immer ganz gut durchziehen, gehe 2-3 mal die Woche für 2 oder 3 Wochen ins Gym und werde dann immer krank...

Bekomme immer irgendwie ne kleine Erkältung für 4-5 Tage, warte dann lieber ne Woche bis alles auskuriert ist und lege dann quasi von 0 wieder los.

Hab auch mal ein einfaches Blutbild machen lassen, aber alles unauffällig.

Sollte man bei größeren Kraftanstrengung mehr Vitamine nehmen oder ähnliches?

Nehmt ihr Supplements und wenn ja welche?

Vielleicht hat ja jemand Tipps!