حل لمشكله الاباحيه

السلام عليكم كنت بس عايز اعرف حل لمشكلتي انا حاليا الي حد ما مدمن افلام اباحيه بسبب صديق قديم لي في الإعدادية اخبرني بهذه المواقع وانا حاليا في ثاني كلية ،طول هذه السنوات كانت حالتي مزرية الي حد ما حيث في ايام اقوم بالعادة السرية اكثر من خمس مرات في اليوم واحيانا يمر اسبوع دون ان اقوم بها والوضع ازداد سوء في اخر سنتين ليس من ناحية عدد المرات او كثرتها بل من التعمق في فئات جديدة اكثر سوء من كل النواحي وانا مشمئز من نفسي خاصة اني لاعب كرة قدم فأرجو الرد السريع